ここしばらく続く睡眠トラブル、怖い夢（何かに追われるような夢で汗をかく）＝寝不足について、医師に相談した。 休みの日に仮眠することがありませんかと聞かれた。夕方1時間ほどすると答えた。 医師は、午後3時以降は、仮眠をしないようにtとの指示があっ…

草原での自分の後ろ姿を見ると、地球上ではゴミみたいなものだよね。 ふけば飛ぶようなちっぽけな命。いや、おおげさな、いかされている 小動物だ。 今日の予定は、母親の介護施設へのお見舞い。そのあと、精神科で診察。そして買い物をして帰る。 今日は、…

やっと、一日が終わった。。眠いけど、夢が怖くてベッドに行けない。 不思議な世界へ入っていく。睡眠薬もなんとなく効いてきたようなのでベッドへむかう。しかし、眠りにつけない。 生活をしてても、眠っても苦しいのはどうしたら消せるのか。 やはり、死の…

このごろ、毎日のように、怖い夢をみてばかりいる。ホラーではなく、何か問題を解決しない場面に直面して、しかもにっちもさっちもいかない状態が続くのだ。 昨日、母親の介護施設へ見舞いのあと、2件親戚を廻り、実家のアイスクリームを届けた。その帰りに…

人生の3悪「怒らない・妬まない・愚痴らない」と言われた勝間さんの考え方は、ある意味、うつの自己改善にもつながるような気がする。 この３つが頭にこびりつくと、精神的にダメージがかなり大きい。 ましてや、特定の人を憎むとなると、うつの精神状態はピ…

30年前、就職するときに読んだ故出光佐三氏の本で、失礼だが、「愚痴は女性のものだ。男性が愚痴を言ってはならない」という内容を読んだ。 仕事も人の3倍しなさいともあった。今は、時代が変わった。 そのころは、朝7時半から夜12：00までの勤務が4日に1回…

山下清の画のような花火をいつか書いてみたいと思っていたら、パステルアート講習会でテーマになった。 夜の画だからみんな黒い色を使って手が真っ黒クロスケになりながら仕上げた。私の作品は単純すぎて、もう一度やり直しをしたい。みんなの画が初めてなの…

臨床心理士「信田さよ子」（著）…ダイヤモンド社 まえがきから 真剣に生き、まじめに仕事に取り組んでいる人たちが、なぜ追い込まれてしまうのだろう？私はしばしばこんな疑問を抱き、考え込んだものです。 本書では、その人たちがふりまわされている考えの…

アルボムッレ・スマナサーラ（著）…サンガ新書 ビジネス界で活躍する勝間さんが、世の3悪としている「怒ること・妬むこと・愚痴ること」の一つでもある「怒ること」について、目に止まった本を手にした。 まえがきから 昨今では、怒って当たり前、ややもする…

たぶん、夏が長かった分、秋が短くて逆に寒い冬が長くきそうな気がする。 この秋の季節を十分に満喫していこう・ 世の中、いろんな不思議なことや、頭をひねる事件の情報があちことから入ってくる。テレビのスイッチも切ることにしよう。 さて、今「怒らない…

いろんな渓流がある。岩も木も水の流れも様々である。人間も様々な心がある。絵を描いたことで、心が少し落ち着いてきたようだ。数時間も集中して、描くパステル画は、デッサンもない。イメージをめぐらせて指で色をのせていく。 描いているうちに、最初にイ…

アートセラピー＝パステルアート和（NAGOMI）アートの講習、2枚目は、夜桜、桜に富士山も描く。 ピンクは、心を温かくする効果がありますよと先生が言っていた。 さて、昨日は、休みの日を利用して洗車をした。すると、急に天気が曇って、通り雨に出会うとい…

昨日、パステル和（NAGOMI）アートの1日講習会に参加した。私にとっては、唯一の作業療法ともいえる心の癒しの時間だ。 前日は、夜勤で遅く帰り、帰宅して一通りの準備を済ませJRのインターネット予約をしようとしたら時間外扱いでできなかった。1時間近くも…

共稼ぎの我が家は、私が休みの時は、夕食当番だ。先日も料理をすませ、二人＋愛犬と夕食そして片付けもの。 ふと、コンロを見ると火が青々と燃えている。ひゃー！ つけっぱなしだったのか。最近、年齢のせいなのか、薬のせいなのか、（いけない誰かのせいに…

旅行に出てからあっという間に一周間が過ぎた。旅行までは、長く日々が感じられた。また、直前まで義父の病気で中止を考えていた。 そして、今日の散歩も曇り空だと、うっとおしい、もっとらくな（イージー）な気持ちになりたい。 さて、昨日は、病院を4件回…