こころが疲れているとき、気力で何とかしようとしないでください。
人間の脳は、優秀ですが、ある意味バカな部分を心理学では利用します。
こころの疲れは、脳の疲労からきています。そのため、体を休めることから脳を休めることになるのですが、ただ、休むだけでは、なかなかこころが安定しません。体全体を休めるために自己暗示的、自己催眠てきに五感をほめることをとりいれてみてください。最初は、違和感があるのですが、五感を楽しませて、その感覚を褒めることで体の緊張がとれていきます。続く。
https://www.facebook.com/rh.nakasaka?ref=tn_tnmn#!/counselingroom.sasebo
