6月22日（月）おはようございます。
「悲しみを忘れる 」を花言葉に
誕生日花 甘草(かんぞう)の日
漢方薬にも使われますが
「悲しいときに、かんぞうを眺めれば忘れられる」
と、いう言い伝えも
週の初めは、緊張から、リラックスから
占いもあるけど、自分自身の楽しみの
スイッチをいつももてるといいですね
今週の楽しみに感謝。
さて、休みをとれないこと
知らず知らずのうちに自慢してませんか
身体の疲れは心の疲れからうつにも
人間の生理的欲求の基礎は、3欲の中でも睡眠
睡眠がきちんととれると、メラトニンが分泌され
身体のいろんな免疫機能を改善。これがでないと
お化粧ののりも悪くなります。
インターフェロンなども作られ、ガンの
抑制にも効果があります。
元々の人間のリズムを照明などで乱して
いるのですから、睡眠時間の確保を意識する
必要があります。
ときに、「休んでね」と声をかけても
うつを理解してもらえずに
ぐずぐずするなとか、身体を動かさないから
気がめいるんだよと言われます。
そうすると
「動けないことをバカにしてるのか」とか、
言葉を変換されて攻撃される
こともあります。
攻撃されたときに、
誤解を解こうと、いろんな話も受け入れられないのです。
こころのどこかに、攻撃したい人に攻撃できなくて、
親しい身内ほど攻撃してきます。
うつの人は、自動的に言葉を否定的に変換しますので、
いったん受け入れる態度が必要です。
ここがサポートできるか
で、信頼関係も変わってきます。
職場では、うつの人がいると仕事が増えて迷惑
という意見もありますが。
職場のサポート体制がないと組織も
揺るがすことにつながることもあります。
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