3月30日（日）こんばんは、
今日も、幸福、平和 が花言葉で誕生日花
巾着草(きんちゃくそう)の日
週末も笑顔あふれる楽しく、美しく、感謝の日で
あられますように
さて、美しく生きていくためには、睡眠が
とても大切です。
産後うつなどにならないように、
産後のパートナーの協力が必要です。
特に、睡眠。
睡眠は、精神面の安定だけでなく、
美容や癌抑制にも大事
新陳代謝を活発にする成長ホルモンは、
入眠後1時間の深い睡眠、
ノンレム（夢を見てない）睡眠時期に多く分泌され、
成長促進や疲労回復を
促進します。女性が寝不足だと化粧の乗りが悪くなります。
さらに、コルチゾールという免疫物質も朝方に
最高となるので深い眠りが
大脳の睡眠になるのです。
抗がん剤となるインターフェロンや
インターロイキンも深い睡眠中に分泌されます。
睡眠不足は、癌になるリスクが6倍という説も。
睡眠が生活の基本となります。
産後うつも、深い眠りができないことから
脳が休まないために起きやすいのです。
男性の育児参加も大切な協働ですね。
できれば、一部の教会でも行われている
「結婚カウンセリング」で
お互いの夫婦生活、子育て、財布などの
管理の価値観について話すこと
をお勧めします。
離婚のトラブルの原因に多い課題なので
結婚前に話す場が大事ですね。
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