2月7日（金）おはようございます。
今日からオリンピックですが、第一の世界の責任目標は
「平和」ですよね。
美しいスポーツ楽しみたいですね
さて、責任感を意識しすぎてうつに、うつのワナを
さけるために
責任感は、通常、周囲の人のために役にたちたいと、
行動をすることです。
しかしながら、こころが弱っているときは、責任は、
自分ひとりでとらないといけないのではと
考えがちです。
それが、いつのまにか、罪悪感に変換され、
自責にかられてしまいます。
こころが弱っているのは、実は、脳の疲労により、
自動的に、ネガティブに意識が囚われて
不安や不眠などが襲ってしまいます。
これは、ある意味、うつに陥る「ワナ」と、
捕えられることです。
この気づきをしながら、感じるたびに
おまじないとして「ワナは今は、なし」と
念じるのです。
ちょうど、座禅をくんで雑念をパンとさける
のと同じことでワナを軽減させる力がつきます。
様々な悩みが襲ったときもこのおまじないを
使ってみてください。
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