12月28日（土）おはようございます。
今年のヒット映画「風たちぬ」のタイトルになった本を書かれた堀辰雄
さんの誕生日。
さて、美しく生きていくためには、睡眠がとても大切です。
産後うつなどにならないように、産後のパートナーの協力が必要です。
特に、睡眠。
睡眠は、精神面の安定だけでなく、美容や癌抑制にも大事
新陳代謝を活発にする成長ホルモンは、入眠後1時間の深い睡眠、
ノンレム（夢を見てない）睡眠時期に多く分泌され、成長促進や疲労回復を
促進します。女性が寝不足だと化粧の乗りが悪くなります。
さらに、コルチゾールという免疫物質も朝方に最高となるので深い眠りが
大脳の睡眠になるのです。
抗がん剤となるインターフェロンやインターロイキンも深い睡眠中に分泌されます。
睡眠不足は、癌になるリスクが6倍という説も。
睡眠が生活の基本となります。産後うつも、深い眠りができないことから
脳が休まないために起きやすいのです。男性の育児参加も大切な協働ですね。
できれば、一部の教会でも行われている「結婚カウンセリング」で
お互いの夫婦生活、子育て、財布などの管理の価値観について話すこと
をお勧めします。
離婚のトラブルの原因に多い課題なので結婚前に話す場が大事ですね。
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