１０月１５日（火）おはようございます。
全国社会福祉協議会が1965(昭和40)年に制定した日。
日常生活での助け合いや、地域社会でのボランティア活動を積極的な参加を呼びかける日。
ちょっとした心配りができる日常がある社会にしたいですね、感謝
さて、裸足でうつ、ストレス軽減
ストレスは、緊張をともないますよね。持続されると、得体のしれない不安感、不眠、恐怖感へと移行します。
すると脳が疲労して正常な判断力を失い、自分でも信じられない発言や行動をしてしまいます。
さらに、自罰、他罰へとコントロールがきかなくなることもあります。
対処方法は、まず、睡眠ですが緊張感が高いと、よけいに眠れない、目が早く覚めるという悪循環にさえなることもあります。
体や脳の緊張を緩め、五感を楽しませるために、裸足の生活も有効です。
最近は、フローリングの家が多くなり、スリッパの生活の時間も長くなっています。
スリッパは、以外にも足にストレスを与えていて、スリッパ生活をやめて裸足にしたら外反母趾も治ったという報告もされています。
はだしで感じる地面の温度の心地よさもストレス軽減、うつの回避にぜひ、体感されて五感を楽しませる、緊張を緩めることにつなげてください。
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