癒しの力 自己催眠は自宅でも（小さな宝さがし）
こころを癒すためには、土台となる身体を休めなければいけません。その身体を休めるには、人間の五感をふるに楽しませること。五感を喜ばせることで、体も脳もリラックスしやすくなります。露天風呂では、視覚で景色を楽しむ、聴覚で風の音、鳥のなき声、水の音、嗅覚で、お湯の香り、石鹸、自然の空気、そして、肌の心地いい感覚を楽しみ、美味しい料理で味覚を喜ばせる。普段と違って、それぞれの感性を敏感にして感じることを褒めてあげるだけでこころと体に最高のプレゼントができるのです。
普段の生活も流されるのでなく、今、感じることを楽しみ、小さな喜び、発見を褒めてください。最初は、慣れないかもしれませんが、すてきな発見がお家でもいっぱいです。料理もおいしいねと家族で共有すると一日がもっとすてきになります。
https://www.facebook.com/rh.nakasaka?ref=tn_tnmn#!/counselingroom.sasebo
