８月１３日（日）おはようございます😊
「夢でもあなたを想う」を花言葉に
誕生日花 鷺草(さぎそう)の日👓
高さは約30センチメートルで、白鷺(しらさぎ)が飛んでいるような姿から、さぎそうとなったのでしょう
今日も明るく元気に優しい笑顔で感謝💕
さて、ささいなことがこびりついたように気になり
頭で繰り返し、へとへとストレス、うつに
こんな経験ありませんか
「エアコンを消してない、電気もつけっぱなし」
「ドアに鍵をかけたかな？」「コンロを火にかけたままかも」と、
不安になって、外出したのに家に戻ったという経験は
誰もがすることです。
また、占いや今日の星占いなどの縁起にこだわることも
多々ありがちです。🤷♂️
そして、いつのまにか戸締まりや火の元を何度も
何度もしつこく確認しても安心できなかったり、
特定の数字にこだわるあまり生活が不便に
なったりしている場合は
「強迫性障害」に陥っていることがあります。
手を何回も洗うことだけがこの病気ではありません。
ミスや失敗から妄想して怖くなり、何度も頭で
反芻してしまうことからもおきます。
しかし、その不安やこだわりがうつも併発しかねません。
今や、100人に１，２人という統計も
でも、治療に行かない人はもっといるのでは？
そして度を超しているなと感じること、いやこれは
自分は少し神経質なだけなのか
「もしかしたらちょっと行き過ぎか」と
いう判断は周囲も難しいところで、
病的症状でないと
自己判断から次第に負のスパイラルになる現実があります。🤦♀️
これは、うつや強迫性障害のある意味「ワナ」です。
ワナに陥りやすい人は、どこかに「・・・べき」という
法則が強い傾向にあります。
そうすると、自分が何かしてないのではと
だれかに「・・・べき」と言われる不安、恐怖になり、
さきに自分を罰するワナに走りやすくなるのです
脳の中ではその防衛本能が強くなるのです
扁桃体が大きくなると報告されています。
これはお薬では小さなりません。
特に、儒教の国、日本、韓国、中国では強いため
幼いころから、信賞必罰という、ほめるときはほめる
罰するときは罰するをみせられて、いつのまにか
罰せられるべきになりやすいとされています。🤷♀️
まず、ワナに気づく、「・・・べき」は「・・・に越したことがない」
と変換する意識をもっていくことです。
「うそはつかないべき」がほとんどですよね
でも、うそが優しさになるときもあるのです。
事故、災害などで亡くなられたかたの遺体を扱ったかた
から遺族へお伝えするとき、「おだやかなお顔されてました」
とお伝えするそうです。
そのワナをカウンセリングをとおして解除してみませんか
心のワナのプロセス
＜神経質⇒こだわり⇒かぎりなく強迫性障害へ、病気？ うつ＞
病気を表か、裏かの2者択一で判断するのでなく
その傾向が進行してないか注意が必要です。
（病名の診断や判断、投薬は医師でしかできません。）👀
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