10月12日（月）おはようございます。
「究極美 」を花言葉に
誕生日花 ガーベラ(黄) の日。
南アフリカで発見されてからまだ
100年ほどの新しい花、ガーベラ。
その花名は、ドイツの植物学者
ガーバー（Gerber）の名前にちなんで
花の色もいろいろ、秋の色は赤ですか
黄色ですか、ピンクのコスモスも
今日の秋色をみつけて感謝。
空と海と大地と呪われし過重労働 うつ
さて、うつ病になりやすい環境は、
夜勤も注意 延長やめよう
残業って、かっこいいでしょうか。
日本人は残業があたりまえの社会は
世界では非常識とされています。
アメリカでは、基本残業禁止。夕方からは
家庭の時間。だから仕事が残っている人は
朝早く出勤。ラッシュ時間は朝６時です。
日本で働く外国人の方も、なぜ日本人は家庭を大切にしないのってよく言われます。
ところで、うつ病になる原因として、様々な事柄が
挙げられますが、その中でも特によく
言われるのが、真面目な性格の人が我慢を
しすぎてしまうことです。
ストレスが多いこの現代社会の中で、
上手なストレス発散ができないことは、
神経を疲労させます。その我慢が限界に
達して、これ以上、頑張れなくなった状態
というのが、いわゆるうつ病という状態です。
親しい友人、上司がいない、または、いるけれども、重たい悩みなどは相談
できない、という場合、うつ病のリスクも
高くなります。
家族、パートナー
も大切な相談相手です。
気軽に何でも相談できる人がいて、
愚痴や悩み相談などをいつでもできる環境
にある人のほうが、うつ病になりにくいのです。
大切なことは、とにかく抱え込まないことです。
悩みを抱え込んで病気になる方が、
周囲に迷惑をかけてしまいます。
家族やパートナーもなぜ、話してくれなかった
のかと辛い思いをかかえる
ことになってしまうのです。
１人で悩みを抱え込むのではなく、
何かつらいことがあったら、誰かに話して
しまいましょう。家族関係などにおいても、
愚痴を言えるくらいのほうが、
健全な関係です。
他の原因として、忙しすぎる仕事などが挙げられます。
残業あり、夜勤ありで
、ついつい無理をしてしまう、
仕事が終わっていないからと、
自主的に残業してしまう、
そういう社員さんがうつ病になる
というケースは、決して少なく
ありません。
特に、忙しいからと、自分の昼休みや睡眠時間を削っていたり、食事を
適当なパンやおにぎりなどで済ませ、
野菜を摂らなかったりしている場合、
過労状態になったり、脳が栄養失調を
起こしやすくなったりします。
また、夜勤などのローテーションの方も、
大変な生活のコントロールが
必要です。
健康であるべき、看護師や医師も生活リズムの
バランスが崩れて病気になり
やすいと報告されています。
このような生活習慣の乱れは、うつ病だけでなく、
他の病気を引き起こす原因
にもなってしまいます。どんなに忙しくても、
決して無理しすぎず、また、
生活の基本的な習慣は崩さないように
心がけてください。
そのほうが、
仕事の能率も上がって、かえって
てきぱきと働けるようになります。
過剰に働く人、仕事をなかなか得られない人が二分され、両者に大きな
ストレスがかかる現代、うつ病になる人は増えています。
最終的には、
自分の身は、自分で守らなければなりません。
ただ、経営者側の方にも、
社員の健康に目を配るようにして
ほしいものですね
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