5月21日（木）おはようございます。
「無邪気、無意識 」を花言葉に
誕生日花 霞草(かすみそう)の日。
小花の咲くさまが霞がかかったように
見える為、霞草と
欧米ではベイビー・ブレスと。
直訳すると「赤ちゃんの息」
無意識にやっていること以外と
多いのかも、一度、リミッターを
外してリフレッシュに感謝。
さて、薬物、
そして身近なアルコールもこころのワナ
うつ、依存症から回復のためには
５０代の再犯率８０％という薬物依存は、
手にすることがなければ、断ち切ることが
可能かもしれませんが、身体からぬけだし、
完全に元に回復するまでのこころと身体の
葛藤は想像が絶するものです。
アルコールも薬物でないという認識が
あり、すぐに手が出せるところにあるため
アルコール依存症で入院し、完全に断酒できる
人は、３０％以下、1年経過後には１５％前後
というとても依存性が高い病気になります。
様々な回復のための支援組織がありますが、究極は本人
次第でしかないと言われています。
家族やパートナーがいくら助けようとしても
助けられなくて、へとへとになり、身近な人
まで精神的に追い詰めてしまいます。
回復率は数字では低いのですが、全くだめでなく
回復する人もいるとみれるかです。
、回復した方のやり方を取り入れることが
できたら、回復することができると信じられるかです。
支援者も強く信じることです。
回復した人がやった共通する３つと言われるのは
①自分の酒害（依存しているもの）を認める
②その問題を解決する為に
自分を超える力がある事を信じる
（解決のためのスイッチがみつかる）
③その力に身を任せる事
（自分でみつけたスイッチに任せる勇気）
当然、断酒会や自助グループへの参加者が高いのです。
そして、「今日一日、今、飲まない」と声にだすこと
その繰り返しです。
何らかのストレスで脳が疲れると判断脳の左脳が働かなく
なります。
そのスキマに人間は、だめだと意識しながら、落ち込んだ
感情を埋めてくれるものに依存しやすくなるのです。
落ち込んだ分を埋めようと代替報酬を求めて依存症に
なってしまうのです
その誘惑をワナととらえられるときに、「ワナ、今はなし」
もしくは、「ストップ」と声にだし、意識をとばすことです。
座禅と同じように、邪念を瞬時に意識から飛ばすことを
できることが必要です。
うつや、過食症、依存症なども同じように
そうした心のワナから心のコントロール
ができなくなることに陥ることと同じです。
正しい判断ができなくなり、依存というワナにしばられて
しまうのです。
その判断や意思を強く保つためには、感情脳（右脳）のつかれを
とるための休養などにより、バッテリーの充電のように
時間が必要です。
短時間のだましでは、すぐにまた切れてしまいます。
ここを理解できるかが大きな差になります。
カウンセリングでは、感情脳（右脳）の緊張を緩め、スイッチを
探すための共同作業です。
自分の病気の仕組みを理解し、回復できるスイッチを手にいれる
ことで変われるのです。
このスイッチを手に入れられるかどうかも個人差はあります。
ほとんどの方が何らかの許せないこだわりがあります。
そのこだわりを手放し、許す＝緩めることで回復の道へ
つながります。
人間、どこかに転機があることを認め、それを受け入れる
ことができることです。
転機を許せることです。
依存を止められた時、何がみえますか。
このイメージを強くできると、今何をしないといけないか
気付かれる人もいます。
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