4月6日（月）おはようございます。
「待ち合わせ、出会い」を花言葉に
誕生日花 木付子(きぶし)の日。
果実を粉とし、黒色染料に。
材は杖(つえ)や楊枝(ようじ)などに。
淡黄色の花がマメを連想させるため、
マメブシとも。
新しい出会い、緊張しますよね
でも、笑顔があればなごみますよね
今日も笑顔のプレゼントで感謝。
さて、どこまでがうつの人に迷惑か
コミュニケーションを取りづらい状態なのに、
必要以上にコミュニケーションを迫られた時が
迷惑で重荷になります。
うつを心配してくれて、
「笑うといいらしいよ」とか
「どこどこ連れていってあげる〜」とかも
ありがた迷惑になります
嬉しくもあるのですが、精神が磨り減って
逆に迷惑を感じてしまったという変な話です。
笑えといわれてもまず、笑えと言われて
笑う事ってかなり難しいのです。
また、「気分転換に外に連れていってあげる」と
半強制的になっていたところが迷惑になってしまいます。
ただでさえ余裕無く自分のペースで行動したいところを、
相手のペースも入ってくるので逆に疲れてしまったのが
迷惑になってしまうことがあります。
治療はあせらないこと、時間がかかるもの、うまく
休養させ、つかれきった脳の緊張をとることが一番の
ポイントです。
本人が今の辛い感情は、右脳の感情脳が緊張で
疲労していることを自覚でき、それを休めることを
受け入れることができると、改善につながります
考えることを繰り返し、考えすぎて 気にしすぎる
と感じることをワナととらえて
脳の緊張をさらに強めて
いることを優しく自分でいたわれるかです
ワナはなし、自分をまもるために、都度この言葉
でワナを吹き飛ばしてください。テレビのスイッチを
切り換えるように、別のこと見つめることを許すのです。
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