11月22日（土）おはようございます。
「健康、魅惑 」を花言葉に
誕生日花 山椒(さんしょう)の日。
3連休も楽しくそして健康的に
笑顔で感謝。
さて、うつがばれないかな
視線がこわい
職場で変に見られている気がする。
自分が自分でないような
うつなどでやむおえず転職した時、
新しい職場で心機一転でスタート
されると思います。
最初は、うつだったことなど忘れる
くらいに頑張ろうと
張り切るのですが、途中で、
何となく他人の視線が気になったり
自分のことを何かうわさしているのではと
感じる時があります。
うつは治ったと
思っていても、
何気ないことが不安や心配を
ひきおこします。
その不安や心配も、ある意味、
うつへの「ワナ」の誘い
と気づくことです。
緊張しやすくなっていますので
努めて、緊張を癒す方法を身につける
ことです。
腹式呼吸も大きな力になります。
また、緊張する「ワナ」を一つの箱にイメージして
そのワナを考えるたびに、ワナを小さな箱へ
閉じ込めるイメージを繰り返していくのです。
小さくなった分、別のやりたいことの箱を
大きくイメージしてください。
また、他人のことが気になるときに、
例えば10人の職場なら、
2人は合わない人もいるぐらいの
気持ちでパーフェクトを
目指さないでくださいね。
辛くなったら相談できる人に話す、
一人で抱え込まないと自分に約束されてください。
それでもきつかったら、その職場を
あきらめても
いいんだぐらいの気持ちがあれば、
楽になれますよ。
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