6月2日（月）おはようございます。
「清浄、上品」を花言葉に誕生日花
笹百合(ささゆり)の日。
ヤマユリと花は似てますが、葉と茎が
笹のようでスッとしてるとこが違うかな。
品格も高めるために、一歩でも上を
目指せるといいですね、感謝
さて、サポートとして、うつの人の回復に
喜ぶこと、迷惑なこと昨日の続き２と３
■回復への近道の大きなこと・・・２
沢山褒めてあげること。
後ろ押しをしてあげること。
うつの悪循環として、
「これをしなければいけない！」という時に
弱気に負けてできず、
自信をどんどんと消失してしまう、
という傾向があります。
なので、
些細な事でも「相手が何かできた事」に対して
お褒めの言葉が入ると自信もついて来て、
弱気が少しずつ強気に変わっていきます。
本人は、頑張ってもがんばっても動かない
空回りでも、何とかしたいと頑張ってしまうの
です。
理解してもらえないことがとてもつらいのです
否定されると崖から突き落とされるようなそして
無気力感が増してしまうのです。
本当は、それでも「頑張ってるね」って、現在進行形
で気持ちをとらえてもらえると、何もできなくて
罪悪感が軽くなるのです。
「頑張って」でなく、「頑張っているね」です
■どこまでが迷惑・・・３
コミュニケーションを取りづらい状態なのに、
必要以上にコミュニケーションを迫られた時が
迷惑で重荷になります。
うつを心配してくれて、
「笑うといいらしいよ」とか
「どこどこ連れていってあげる〜」とかも
ありがた迷惑になります
嬉しくもあるのですが、精神が磨り減って
逆に迷惑を感じてしまったという変な話です。
笑えといわれてもまず、笑えと言われて
笑う事ってかなり難しいのです。
また、「連れていってあげる」と半強制的に
なっていたところが迷惑になってしまいます。
ただでさえ余裕無く自分のペースで行動したいところを、
相手のペースも入ってくるので逆に疲れてしまったのが
迷惑になってしまうことがあります。
治療はあせらないこと、時間がかかるもの、うまく
休養させ、つかれきった脳の緊張をとることが一番の
ポイントです。
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