3月８日（土）おはようございます。
人を楽しませて幸せな気持ちにさせる女の子の
誕生日花、馬酔木（あせび）の日
春の輝きに週末も楽しく、心豊かで感謝。
さて、元気に楽しくなってほしいもりだったのに
うつの方への対応でうつにならないように
うつ病患者の話を聴く時に、また、
同じ話ということが多々あります。
根気よくきけばいいかというと
そうでもありません。
長くても、
１日１時間に留め、あとはゆっくり
休ませることです。
大切なのは、理解していることが
理解してもらえないと身内や
パートナーまで一緒にうつ病になってしまう
ほどかかわることです。
また、その相談者の話を聴く時、
批判的になったり、何かアドバイスを
しようとすると、かえってマイナスに
なってしまいますので、そういうやり方では
なく、とにかく「それがつらいんだね」など、
相談者の「気持ちへ理解を示す
ことに専念してください。
相談者が一番、感じているのは、
このわけのわからないこと、その状態を
「わかってほしい」、感じてと
いうことなんです。
わかってもらう前にアドバイスがほしいわけ
ではありません。まして批判などしたら、
相談者は口を閉ざしてしまいます。
ところで、うつ病になってしまった場合に
時々、メールや電話ができない、
外出ができないという症状が
見られることがあります。
こうなってしまった
場合、支援者にできることは、
非常に限られてしまいます。
たとえば、定期的に、「つらかったら返事は
要らないよ」
「大丈夫、きっと良くなるから」
「無理しなくていいからね」
「私はいつも君の味方だよ」といった
メールメッセージの
サインを送る、ことで返事がなくてもいいよと
安心させながら見守っていることを伝える
ことです。
心配もかけたくない、かけていることで
自分を責めたりします。
でも、孤独感には耐えられないという
気持ちがある一方、かまわれすぎると
対応できなくて、好きな人でも拒絶して
しまったり、攻撃的になることも
あります。
外出ができない相手を、無理矢理
連れ出すようなことは、
しないでください。
周囲の刺激があることを
楽しめない自分を、余計に
責めてしまうのがうつのワナでもあります。
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