３月３日（月）おはようございます
ピンクの花は、恋の予感を連想させますね、何かドキドキ
期待がもてる週でありますように、感謝。
さて、うつはぶり返しがある病とされています。
風邪みたいに、ウィルスがでていく回復感の
感じではないのです。
のびきったゴムバンドを元に戻すようなものです。
脳が様々なことを考え
すぎて、疲労しているのです。
意識の上では何ともなかったのに、
無意識で精神的ダメージをうけて
急にダウンするこも脳の疲労によるものです。
大丈夫かなと思えても、急な元気回復と思い、
仕事の遅れを取り戻そう
とかするとぶり返します。
少し良くなってきた時に 落ち込む自分、
不安な自分、情けない自分、
全く自信がもてない自分を感じてしまうことがあります。
不安や情けなさは変えられないかも知れないけど
、経験は良くも悪くも財産だと
考えてみることも試してください。
うつになってしまったけど、うつにならなければ
わからなかった自分があって
今があるって。
今、世間も不況で暗い話ばかりです。
でも生きてる事で過去や今や未来を
どんな感情であれ感じる事ができているし、
これからもそうです。
うつは、一人ではなかなか回復が難しいと
言われています。
数年前まで
は、休養と投薬だけが言われてましたが、
現在の指針では支えてくれる人に
辛さを聞いてもらったり、共感してもらう、
うけとめてもらうだけで楽に
なるとされています。
その上で、自分にあいそうな精神療法を
試されることをお勧めします。
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