1月24日（金）おはようございます。
空気が冷えて、最近星空もきれいですね。
そうそう、地上のななつ星、値上げしたにも
かかわらず、昨年の倍以上の申し込みとか
まだまだ手が届かないけど
自分で人生の七つ星をみつけたいですね。
自分だけ不幸と思うとき、うつを回避するために自助活動が
あるんです。
病院もカウンセリングも行きたくない。こういう不安を
かかえている方もあります。
そういう方には、日本独自の心理療法を自ら学び、私だけがなぜ
こんなに苦しみ不幸なんだろうと思いがち
の人のために「生活の発見会」というNPO法人が
全国各地で受付をされています。
ひとつの選択肢として、ホームページで確認され、ご自身、ご家族、
友だちなどにもご紹介されてはいかがでしょうか。
あくまで本人が、今の状況を改善したいという気持ちが大事です。
引きこもって体がうごかないなどのときは、まず、休息が必要です。
日本には「形から入る」という言葉があります。
日本でうまれた心理療法、森田療法でも、心の変化を得るためには、
まず行動や実践という「形」を変えていくことから始めます。
そうするうちに、自分自身の自然で豊かな感情に気づき、
不快な感情をも「あるがまま」に受け止められるようになるのです。
「こうでなくては」「こうあるべきだ」という思い込みから抜け出し、
ありのままの自分を受け入れられるようになることが治療の目的です。
また、こころの自助グループ EAという活動もあります。名前も住所
も匿名でただ、聞いて、話すだけ、批評もないし、他人の言葉に
意見をしません。でも、不思議なこころの改善につながります。
（感情の匿名？）
一日３分、１０日間でこころを整えたいあなたへ
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