1月19日（日）おはようございます。
いい空気（１，１，９）の日
PM2.5の影響で、すっきりした晴れの日が少なく感じています。
毎日、新鮮な空気をずっと守れる地球でありますように、
さて、突然おそってくる不安、何かわからない空気、不安、
そしてうつ
不安だけど何が不安かわからない、そんな相談も多くあります。
からだがそわそわして、何がおきるんだろうという不安、
心配が急におきてませんか。
不安の対象がわかっていればそれに対する恐怖心になります。
しかし、恐怖の前におきる不安は、得体がわからず、
しばらく続きます。
ただ、よくよく聞いてみると、周囲の人がミスをして怒られているのを
何気なくみていたとか後で、その時の記憶から自分に向けられるのでは
という恐怖感を感じることもあります。
忙しくて、こころも体も休めない日が続くと、脳も疲労するのです。
そして、今まで何でもなかったことが、敏感に感じられるようになり、
音がやけに大きくなったり、 ケアレスミスがみうけられるようになったら
注意信号です。
それでも、気力の問題と、体を休ませることを後回しにすると、
いつの間にか、うつになってしまうことがあるのです。
うつは熱もないし、顔いろも悪くないので、自分がおかしいとも言えず、
しばらくすると治ると思っていると、いつのまにか体も動かない
という状態になってしまいます。
サウナや、マッサージなどでのボディケアだけでなく、
まずは、十分な睡眠の確保と、リラックスできる
場所などの確保ができているか確認ください。
不安や恐怖感は、幼い時の体験を、無意識に閉じ込めていて、
それがパターン化されたものが、突然、扉が開いたようにふりかかることも
あるのです。
ヒプノ（催眠=リラックス）セラピーでは、その幼いときの閉じ込めた感情に
向き合い、癒すことで、今の現状をたてなおす力を得ることができてきます。
何かの不安は、体からの休めのサインです。そのサインに気づき、
早めの対策としてカウンセリングも一つの選択です。
いつくるかわかない、こころのバランスを整えられる場所を自分で普段から
確保されていくこともイザというときに役にたちます。
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