１２月２６日（木）おはようございます。
ボクシングデーってあるんだ。
クリスマスプレゼントの箱(box)を開けるための日。クリスマスに
カードやプレゼントを届けてくれた郵便配達の人や使用人に
プレゼントをする日として祭日の国まで。
クリスマスカードも最近ほとんど書かなくなりました。SNSという
時代の流れに感謝すべきなのでしょうか。ふむ、新しい出会いに
感謝ですね。
クリスマスプレゼントとかラッピングの紙とかも受け取る人の顔
を思い浮かべてお店の人と相談したこともありますね。
さて、無気力な自分へ、えらいなって言ってみて、うつにこころの薬
うつになると、動きたいと思っても動けないんですね。
そんな自分を責め、空しさ、悲しさ、寂しさ、がいっぱい頭の中を
うめてしまいます。
これは、全て、うつが引き起こす、「ワナ」です。
悔しいけど、このワナから抜け出すには、休養と薬も適宜必要なとき
もありますが、これは「ワナ」を引き出す脳の緊張を緩めることを
引き起こしますので、おおむね、眠気を誘います。
でも、眠れない、記憶が飛ぶことも、苦しいですね。
まず、このワナに気づき、すなおに休むこと、そしてその休むこと
を身体を大事にしていると、自分の名前でよびかけ、●●はえらいね
って何度も声かけをしてください。
最初は、違和感があります。でも、薬の副作用に比べると、とても
優しいこころの薬になります。 本を読むように、声に出すだけでも
いいんです。今日、１０回褒められたら、明日は１５回、これだけで
うつの苦しさが軽減していきます。
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