ある新聞で１０４歳の元気に秘密についての記事に目が留まった。
その方の話では、
…病気の早期発見、早期治療より、病気にならないことに尽きる。要はいいリズムで暮らすこと。サプリメントより生活習慣だ。「私が考案した十大習慣健康法は、①まず笑顔とユーモア②朝の冷水摩擦と歯磨き③棒を使って行う「棒体操」④祈り⑤一口３０回かむ⑥語学講座を聴く⑦新聞を読む⑧おしゃべりする⑨日記を書く⑩上を向いて寝る…７５歳で総入れ歯になってもよくかめる歯科医師にめぐまれて今でもよくかめること。
よく３０回かめと言われるが、カレーとかスパゲティとかなるとほとんんどごはんは飲み込むし、なかなか３０回は難しい。生活習慣と脳の刺激か…
心の病気はどうすれば、治るのか？ 落ち着きがないときの気持ちは体力を相当に消耗しているのを感じる。
さ、何から始めるか…
