「うつ…みんなで分かちあえば、もっと楽になれるよ」…仁科綾（著）…
（二見書房）
リストカットを繰り返しながらも自力＋周囲の力でうつを克服した仁科さんの本。
うつの苦しみは、手にとるようにわかる。これが周囲に理解してもらえないのが一番つらい。
そんな中で仁科さんがうつを３年間で克服した手記だ。
うつ克服１２ヶ条が書いてあるのですが、その中で私も今実践したいこと
が書かれていた。
のんびり、ゆくり、病気を治していこうと思えるようになること
まぁ、難しいことなのですが…
やはり病気回復には、どうしても時間がかかってしますので。それに、焦るともっと苦しくなっちゃうし…。
ゆっくり、のんびり、まったり、うつ病とつきあっっていきましょう。焦っても、病気は早く治りません。
ゆっくり、のんびり、まったり、これを口に出して十回いってみると、少し、気持ちが落ち着きませんか？ 私は、闘病時代によく、口に出して、『ゆっくり、治していこう。焦っても、ぐあいが悪くなるだけだから』って、いっていました。そうやって、少しずつ、ゆっくり、のんびりを、自分の身につけていきましょう。『ゆっくり、のんびり、自分のペースで治していけばいいんだ』、『病院に通って、薬飲んでいれば、とりあえずは大成功なんだ』って、自分に言い聞かせてゆくと体も自然とリラックスしていきますから、回復が早まることになります。
ゆっくり、のんびり、まーったり、治していきましょうね！
