１０月３０日（日）おはようございます😊
「心がなごむ」を花言葉に
誕生日花 ペチュニア(Petunia)の日👓
ブラジルの先住民は、タバコにこの葉を混ぜて吸っていました。
そのためタバコを意味する彼らの言葉petunから、この名がつけられました。
今日も明るく元気な笑顔で感謝💖
さて、元気に楽しくなってほしいもりだったのに
うつの方への対応でうつにならないように
うつ病患者の話を聴く時に、また、
同じ話ということが多々あります。
根気よくきけばいいかというと
そうでもありません。
長くても、
１日１時間に留め、あとはゆっくり
休ませることです。
大切なのは、理解していることが
理解してもらえないと身内や
パートナーまで一緒にうつ病になってしまう
ほどかかわることです。
また、その相談者の話を聴く時、
批判的になったり、何かアドバイスを
しようとすると、かえってマイナスに🤦♂️
なってしまいますので、そういうやり方では
なく、とにかく「それがつらいんだね」など、
相談者の「気持ちへ理解を示す
」ことに専念してください。
相談者が一番、感じているのは、
このわけのわからないこと、その状態を
「わかってほしい」、感じてと
いうことなんです。
わかってもらう前にアドバイスがほしいわけ
ではありません。まして批判などしたら、
相談者は口を閉ざしてしまいます。🐱🚀
ところで、うつ病になってしまった場合に
時々、メールや電話ができない、
外出ができないという症状が
見られることがあります。
こうなってしまった
場合、支援者にできることは、
非常に限られてしまいます。
たとえば、定期的に、「つらかったら返事は
要らないよ」
「大丈夫、きっと良くなるから」
「無理しなくていいからね」
「私はいつも君の味方だよ」といった✨
メールメッセージの
サインを送る、ことで返事がなくてもいいよと
安心させながら見守っていることを伝える
ことです。
心配もかけたくない、かけていることで
自分を責めたりします。
でも、孤独感には耐えられないという
気持ちがある一方、かまわれすぎると
対応できなくて、好きな人でも拒絶して
しまったり、攻撃的になることも
あります。🙌
外出ができない相手を、無理矢理
連れ出すようなことは、
しないでください。
周囲の刺激があることを
楽しめない自分を、余計に
責めてしまうのがうつのワナでもあります。👀
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