７月１３日（月）おはようございます。
「可憐」を花言葉に
誕生日花 蛇苺(へびいちご)の日。
ヘビがつくので毒を連想しますが、
昔の子どもはよく食べていましたね
新しい今日の日も夏の階段の
のぼり口、笑顔で元気に感謝。
さて、あるある、不倫、SNS、ストーカー、
罪悪感 うつ 最終回 愛子さんの苦しみ。
見てはいけないものをみたというより
彼と近づけるかもしれないの期待感が
高まり、罪悪感はそれに押さえつけられ
ました。
彼との復縁はできなくても、彼と
ふしだらな嫁を引き離すだけでも
私は幸せではないか
彼が奥さんが不倫をしていたことを知れば
離婚で自分にチャンスがこなくても
奥さんがいないというだけでも嫉妬心は
少なくなるかも。
そうだ、彼にこの事実を伝えないと
でも、彼からは「もう会えない」とメールは
来ているし、どうやって彼に伝えれば
いいのだろう。
家庭に手紙を送ろうか、今度、証拠の写真を撮れれば確実だ。
どうせ、彼といっしょになれなければ
子どもたちにの目にふれるようにしたい
という悪女願望、いや、正義のためと
心の中が葛藤しました。
それから、仕事も手につかず、休んでは
彼の家の前で張り込み、奥さんを尾行すると
え、違う男性？ まさか、不倫でなくて
売春じゃないの？
愛子さんは、自分が捕まるのではとハラハラ
ドキドキで震えました。
何であんなブスが男性に声をかけられるのか
出会い系のサイトを使っているに違いない。
そして、数ヶ月かかって、１枚の写真を撮ることができたのです。
私って、今の仕事辞めて、探偵が向いているのかも
と笑いがとまらなかったそうです。
これは、自分のためじゃない、彼のために
絶対、知らせないと
そしてふしだらな女は、彼の奥さんなんてこどもも可哀そうだ。
女としても許せないとも愛子さんの口から
でてきました。
それでどうしたらいいのか、身体が震えるのと
怖さ、罪悪感でヘトヘトになられたのです。
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恋も燃えているときは、高揚感、
ドキドキ、ワクワクなのですが、
それが結びつかないと、脳のドーパミンは、
さらに刺激を求めるようになり、満たされないと
失恋のような喪失感が強くなってしまうのです。
そして、失恋の泥沼からはいだすためにもまた
恋にめばえることで、ワクワク感をとりもどすことを
繰り返します。
これが、恋愛依存症と言われます。依存はかつては中毒と
言われてました。
ドーパミンは報酬を求めます。褒められたり、
抱きしめられることで、セロトニンやオキシトシンという
幸せホルモンを実感できるのです。
しかし、ドーパミンがうまく処理できないと
脳は暴走しはじめ、制御がきかなくなるのです。
ドーパミンは目標達成のために必要なエネルギーだけど
出しすぎにきづくことで自分を見失わないように
注意してください。
それがみたされないときにでる
怒りは、ノルアドレナリンという防衛ホルモンを
だします。
これをコントロールしないと、このホルモンに
心も身体もむすばまれてボロボロになりがちです。
このモヤモヤも悔しさのホルモンがでていると
きづくことで、腹式呼吸などで
早く心の手当ができるのです。
怒りは無意識に手をグーにします。
怒りを爆発させる前に手を「パー」にするだけでも
怒りのレベルを下げることもできます。
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＜今日のキーワード＞
セロトニンは自らつくることを意識する
●朝陽をあびる、
●腹式呼吸を日々のおやつのように意識する
腹式呼吸をすることで、副交感神経が活動し
交感神経をしずめます。よって自律神経が安定します。
怒りのノルアドレナリンを抑制し、
怒りにくくなります、不安や睡眠トラブルも軽減させます。
朝陽を浴びると、セロトニンだけでなく、15時間後に
眠りに導きます。眠りがうまくとれると
メラトニンがでて、身体の免疫機能を高めます。
化粧ののりもこれで決まりますし、インターフェロン
という癌免疫物質も体内でつくりだします。
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