「考えすぎない」練習帳

宝彩有菜（著）…三笠書房（王様文庫）
　

魔法のボタン…まず、紙に、「幸せになるボタン、所要時間　五分」と書きます。…「私は、五分後いは幸せに復帰する。私は、五分後には幸せに復帰する。私は、五分後には幸せに復帰する」と三回唱えます。…幸せに復帰しようとしている強い意志を、まず、しっかり確認します。

　このほか、お釈迦様の「八正道」が唱えてありました。これも一応参考になる本でした。

さて、今日は一日雨、気分を幸せに切り替えないと…