保坂隆（編著）…だいわ文庫
まえがきから
「とにかく気分が重い」「イライラする」「休日でも楽しくない」「仕事に集中できない」「なかなか眠れない」「お酒を飲んでも酔えない」
これといった理由は思い当たらないのに、こんな症状に悩む人が多いようです。いろいろ気分転換をしても、落ち込みがひどくなっている状態です。
その原因に、心の疲れがあげられます。
人間関係が面倒くさい、職場の雰囲気が悪い、仕事の負担が大きい、将来が心配だ。
心の疲れの原因はいりろあるでしょう。最近、「癒し系」とか「スローライフ」などという言葉がやたらにとりあげられるのは、きっと心が疲れている人が多いからではないでしょうか。…上手に心の疲れを解消できる人は、「生き方が上手」といえます。そのテクニックの持ち主こそ、元気に人生を送っていける頭のいい人なのです。
心をリセットしたいときに役立つ８６の方法が披露されている。精神科医が薦める方法なのでちょっとこれやってみるかとも参考になる例もいくつかある。
とにかく、心が疲れてへとへとだ。
